Alexandra

Fondatrice des Idacieuses, Coach et Professeure de Vini-Yoga

Pourquoi consulter ?

Envie de faire une vraie pause, de libérer le stress qui pèse et d’apaiser les douleurs qui s’installent ? J’allie le Vini Yoga et le coaching émotionnel pour vous aider à vous reconnecter à votre corps et à retrouver un esprit apaisé. Que ce soit pour améliorer votre sommeil, renforcer votre confiance ou apprendre à mieux gérer vos émotions, mes séances sont conçues pour vous redonner les clés de votre bien-être.

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Ma démarche

1. Écoute et clarification de vos besoins

Chaque personne est unique. Lors de notre première rencontre, je prends le temps de vous écouter attentivement pour comprendre vos besoins et clarifier vos attentes. Que vous souhaitiez gérer le stress, apaiser une douleur ou renforcer votre confiance, cette première étape est cruciale pour bien cerner vos objectifs.

2. Définition du rythme et de la fréquence des séances

Une fois vos besoins identifiés, nous déterminons ensemble le rythme qui vous convient. Ainsi, c’est vous qui décidez si la séance de yoga que je crée pour vous dure 10, 15 ou 40 minutes, et la fréquence à laquelle vous souhaitez la pratiquer. Je recommande des séances courtes et régulières, pour que votre pratique s’intègre naturellement à votre quotidien et que les bienfaits soient durables.

3. Pratique et ajustements personnalisés

Lors de notre séance, je vous propose des postures et des techniques de respiration adaptées, que vous pourrez tester pour vous assurer qu’elles vous conviennent. Cette étape permet de vérifier ensemble la bonne réalisation des postures pour éviter tout risque de blessure et comprendre pleinement l’intention de chaque mouvement. À l’issue de cette séance, vous repartez avec une pratique de yoga personnalisée, que vous pourrez intégrer facilement dans votre quotidien.

Témoignages

Merci Alexandra, super contente de cette séance qui me booste rien qu'à l'idée de la pratiquer. 🙂

Un excellent week-end placé sous le signe de la bienveillance, du lâcher prise et du retour à soi, tout ça entourée d'incroyables personnes qui sont là pour nous faire grandir. En bref, un week-end parfait pour couper avec le quotidien et se ressourcer. Petite pensée pour Alexandra, j'effectue bien ma séance de yoga personnalisé 3 à 4 fois par semaine et cela me fait un bien fou. Milles mercis

J'ai eu une séance individuelle avec Alexandra qui m'a profondément apaisée. Elle a pris le temps de comprendre mes attentes et de me proposer des exercices de yoga adaptés à mes blocages. Je ressors de chaque séance avec une sensation de légèreté. Un moment privilégié que je recommande.

Qui je suis ?

De formation ingénieur scientifique, complétée par un master en commerce international, j’ai d’abord suivi les voies que la société et la famille valorisent : grandes écoles, belle carrière, réussite matérielle. Mais malgré cette réussite factice, un vide subsistait, un besoin de sens plus profond qui n’était pas comblé, un faible murmure que cela ne me correspondait pas, une dissonance, un sentiment de suradaption.

En parallèle de mon travail dans le secteur automobile, j’ai cherché à répondre à un de mes besoins profonds: découvrir et comprendre le fonctionnement humain. Je me suis tournée vers le coaching, les neurosciences et finalement, le yoga.

La pratique du yoga m’apaisait énormément et je voulais comprendre le fonctionnement derrière chaque posture, chaque technique de respiration qui permettait de soulager mes douleurs de dos, d’apaiser mes tourments intérieurs, de me découvrir petit à petit. Je me suis donc formée au Vini Yoga, un yoga qui s’adapte au pratiquant, sur une formation de 500 heures réparties en 3 années.

La naissance de mon fils a ensuite été un véritable catalyseur dans ma vie, révélant en moi l’envie de vivre plus alignée avec mes valeurs. Peu après, un choc extérieur brutal a ébranlé mes repères et m’a amenée à tout remettre en question.

Ce moment de rupture a été une véritable prise de conscience, me conduisant à redéfinir mes priorités et à trouver un équilibre plus authentique.

Dans les moments turbulents de ma vie, je me suis tournée vers les médecines alternatives et la spiritualité qui ont été pour moi une véritable source de guérison. J’ai lâché mon besoin de comprendre, de tout expliquer, mon petit coté scientifique pour m’ouvrir à l’inconnu.

Aujourd’hui, en plus d’accompagner ceux qui souhaitent donner plus de sens à leur vie, je trouve mon épanouissement personnel dans des plaisirs simples : lire, passer du temps avec mon fils, me ressourcer en pleine nature, surtout en forêt, et me sentir enveloppée par des environnements douillets et apaisants. Ces moments de connexion et de retour à soi sont au cœur de ce que je transmets, pour une vie plus ancrée et plus sereine.